5 วิธีฝึกลูก หลับนานตลอดคืน
ที่มา: นิตยสาร Mother & Care Vol.2 No.15
เมื่อมารับบทเป็นคุณพ่อคุณแม่ลูกอ่อน การตื่นนอนกลางดึกถือเป็นเรื่องปกติ แต่ก็ทำให้คุณพ่อคุณแม่หลายคนอ่อนเพลียในช่วงกลางวัน เนื่องจากนอนไม่พอ แล้วก็ได้แต่คิดว่า...เมื่อไหร่น้อลูกถึงจะนอนหลับยาวๆ... จะว่าไปแล้ว เรื่องการนอนหลับยาวช่วงกลางคืนในเด็ก นับว่ามีความสำคัญ คือ ถ้าเด็กนอนหลับได้ยาวและหลับสนิท ร่างกายก็สามารถหลั่ง Growth Hormone ได้เต็มที่ ร่างกายลูกก็จะเจริญเติบโตได้อย่างดีนั่นเอง
แบบแผนการนอนของลูก
ขณะที่อยากให้ลูกนอนหลับยาวนั้น คุณแม่ก็ต้องรู้จักแบบแผนการนอนของลูกให้ดีก่อน
ช่วงแรกเกิด
ลูกน้อยมักตื่นทุก 2-3 ชั่วโมง
3-6 เดือน
นอนหลับได้ยาวมากขึ้น แต่ก็อาจจะตื่นขึ้นมากินนมมื้อดึกช่วง 23.00-24.00 น. และ 03.00-04.00 น. และไม่ค่อยร้องให้ช่วงกลางดึกเท่าไหร่นัก
6 เดือนเป็นต้นไป
ลูกสามารถนอนหลับได้ตลอดคืนแต่บางคนอาจจะ อยากดื่มนมกลางดึกสักหน่อย
9-12 เดือน
ลูกอาจจะร้องกินนมมื้อดึกแต่อาจจะร้องไห้กลางดึกได้บ่อยๆ (ช่วงนี้ส่วนใหญ่เด็กจะคลานคล่องเล่นเก่ง ในช่วงกลางวัน)
ฝึกให้ลูกนอนหลับตลอดคืน
1. ให้คุณแม่สังเกตว่าการร้องไห้กลางดึกของลูกเป็นเพราะสาเหตุอะไร เช่น เปียกชื้น (ถึงจะใช้ผ้าอ้อมสำเร็จรูปก็เถอะ) แมลงกัด ร้อนไปหน่อย เย็นไปนิด คัดจมูก ตกใจ แต่ถ้าลูกร้องเพราะหิวนมจริงๆก็ต้องให้ลูกกินค่ะ
2. ถ้าร้องเพราะอยากดูดนิดหน่อย (คุณแม่ต้องหมั่นสังเกตถึงรูปแบบการร้องไห้ของลูก) ลองตบก้นลูกน้อยสักพัก ร้องเพลงกล่อมเบาๆ หรือให้ดูน้ำเปล่า สักพักลูกก็จะหลับต่อ
3. สร้างบรรยากาศในห้องนอนให้ลูกรับรู้ว่า นี่คือเวลานอนในช่วงกลางคืน เช่น ดับไฟ เปิดเพลงกล่อมเบาๆ อ่านนิทานเล่มโปรดให้ลูกฟังไม่เล่นกับลูกมากเกินไปและพาลูกเข้านอนให้เป็นเวลา
4. ข้อสำคัญคือ ถ้าลูกตื่นกลางดึก ไม่ควรอุ้มลูกขึ้นมาหยอกล้อ ถ้าจะป้อนนมก็ป้อนด้วยความสงบ อาจจะเปิดไฟหรี่ไว้เล็กน้อย เพื่อกล่อมให้ลูกหลับต่ออย่างง่ายดาย
5. ในช่วง 3 เดือนแรก คุณแม่ยังไม่ควรให้ลูกงดนมมื้อดึกทันทีทันใด และการฝึกลูกนอนยาวตลอดคืนนั้นต้องมีข้อผ่อนปรนบ้าง ตามวัยลูก เช่น เมื่อเข้าเดือนที่ 9 เด็กหัดเกาะยืน คลานคล่อง เล่นเก่ง ช่วงกลางคืนอาจจะหิวนมได้ หรือร้องงอแงได้บ้าง
เรียบเรียงโดย ทีมงานพัฒนาการเด็ก
ถ้าเห็นว่าบทความนี้ดีมีประโยชน์กรุณาช่วยบอกต่อด้วยนะคะ
URL: www.พัฒนาการเด็ก.com/2012/02/baby-sleep-well.html
13 comments:
ตอนนี้เจ้าตัวเล็กเขาครบ6เดือนเเล้วเเต่นอนดึกมากๆๆ
ทำอย่างไรดีค่ะเพื่อจะให้เขานอนเร็วขึ้นเขานอนเกือบตี3ทุกวัน
เขาเป็นตั้งเเต่4เดือนกว่าๆได้เเล้วค่ะพยายมหรี่ให้เเล้ว กล่อมก็แล้ว
เขาก็ยังไม่หลับพอหลับเขาต้องตื่นมาอีกเขานอนเเป๊ปๆเขาก็ตื่น
ต้องทำอย่างไรลูกเราถึงจะหลยาวตลอดคืนจนถึงเช้าค่ะ
ใครทราบช่วยแนะนำมาหน่อยนะค่ะ
ลูกเรา5เดือนนอนยาวถึงเช้าเลย เข้านอน2ทุ่มครึ่งตื่น7โมงเช้า ตอนประมาณทุ่มกว่าเราป้อนผักบดให้ลูก พอป้อนเสร็จเล่นกับลูกแป๊ปนึง แล้วพาไปอาบนำ้อุ่น พออาบนำ้เสร็จเล่นกับลูกอีกแป๊ปแล้วเอานมให้กิน พอกินอิ่มทีนี้ก็นอนหลับยาวเลย. (นี่คือวิธีของเรา)
ลูก7เดือนร้องบ่อยเพราะคลานเล่นเยอะนี่เอง...ขอบคุณมาเค่ะ
ลูก5เดือนกว่าแล้วเเต่เเกเป็นคนชี้ร้อนเวชานอนตอนกลางคืนเหงือออกมากบางครั้งเปียกถึงที่นอนเเละหมอนต้องเปิดพัดลมให้ตลอดต้องทำยังไงค่ะกลัวแดเป็นหอบจังเลยค่ะ
เด็กเล็กๆ มักมีเหงื่อออกบริเวณศรีษะมาก เป็นเรื่องปกติ ไม่ได้เป็นปัญหาที่คุณแม่ต้องกังวลใจนะคะ คอยซับให้แห้ง อย่าให้นอนทับทั้งผมเปียกชื้นค่ะ ลูกเรากินนมแม่ก็เหงื่อออกมากมาย เคยอ่านบทความของคุณหมอสุธีรา เอื้อไพโรจน์กิจ บอกว่า กล้ามเนื้อหัวใจในเด็กทารกเป็นเซลกล้ามเนื้อชนิดที่ล้าง่าย ต้องการพลังงานสูง ชีพจรของเด็กจึงเต้นเร็วกว่าผู้ใหญ่ ดังนั้นความร้อนที่เกิดขึ้นจากการเผาผลาญพลังงานก็ย่อมมีมาก การระบายความร้อนออกจากร่างกายทำได้โดยการขับออกเป็นเหงื่อ ดังนั้นการที่เห็นว่าทารกนอนดูดนมเฉยๆ ทำไมถึงมีเหงื่อเยอะจัง เพราะภายในร่างกายของเขามีการทำงานอยู่ตลอดเวลา จึงไม่ผิดปกติค่ะ
อย่างไรก็ดีมีโรคบางอย่างที่ทำให้ทารกมีเหงื่อออกมากผิดปกติกว่าเด็กคนอื่น เช่น โรคหัวใจ โรคธัยรอยด์เป็นพิษ แต่ลูกควรมีอาการผิดปกติอย่างอื่นร่วมด้วย เช่น เลี้ยงไม่โต ดูดนมแล้วดูเหนื่อยต้องหยุดเป็นพักๆ ตรวจร่างกายฟังได้ยินเสียงผิดปกติที่หัวใจ หากสงสัยว่าลูกเป็นโรคเหล่านี้ ให้ปรึกษากุมารแพทย์ค่ะ
หากตรวจแล้วพบว่าลูกปกติดี การมีเหงื่อออกเวลาดูดนม นอกจากช่วยระบายความร้อนแล้วยังช่วยให้ต่อมเหงื่อทำงานขับของเสียออกทางผิวหนังอีกทางหนึ่ง จึงไม่จำเป็นต้องเปิดแอร์ให้ลูกตลอดเวลา เพียงใส่เสื้อผ้าที่ระบายความร้อนได้ง่าย และอยู่ในที่อากาศถ่ายเทจะดีกว่าค่ะ
ลูกสาวขวบ4เดือนแล้วยังตื่นมากินนม4ถึง5ครั้งลองหลายวิธีแล้วก็ยังเหมือนเดิม
ลูก5เดือนแล้วยังตื่นมากินนมทุกๆ2ชั่วโมง
ตอนนี้ลูกผม อุจระเป็นก้อนมา 2 วันล้วคัฟฟฟ และและเวลาถ้ายอุจาระ ลูกก็จะร้องด้วย #ร้องไห้หนักมาก
อยากทราบว่าอาการแบบนี้เกิดจากอะไรคัฟฟ และจะแก้ไขด้วยวิธีการใดจะดีที่สุด หรืออาการแบบนี้เป็นปกติ สามารถเกิดขึ้นได้กับเด็กทั่วไป ( ตอนนี้เจ้าตัวเล็กอายุ เกือบ 6 เดือน แล้วคัฟฟฟ )
ลูกของหนู7เดือนนอนดึกมากคะแต่ตืนเช้ามากคะไม่รู้จะทำยังไงคะ
ลูกของหนู7เดือนนอนดึกมากคะแต่ตืนเช้ามากคะไม่รู้จะทำยังไงคะ
ลูก 3 เดือนค่ะ หลับ 5 ทุ่ม เที่ยงคืน เกือบทุกวัน อยากให้เขาเข้านอนเร็วๆ ควรทำอย่างไรดีค่ะ
ลูก 3 เดือนค่ะ หลับ 5 ทุ่ม เที่ยงคืน เกือบทุกวัน อยากให้เขาเข้านอนเร็วๆ ควรทำอย่างไรดีค่ะ
3เดือนค่านอน4ทุ่มตื่น6โมงเช้าเเต่กินนมช่วง5ทุ่มเที่ยงตืนรอบเดียวถึงเช้า
แสดงความคิดเห็น